Einzelberatung
Einzelberatung in Köln
Ob Sie in einer Partnerschaft leben oder gerade allein sind: Beziehungsmuster lassen sich nicht nur verstehen. Belastende Erfahrungen können verarbeitet und Auslöser anders erlebt werden.
Anlässe
Wenn Sie für sich nicht mehr weiterkommen
Vielleicht möchten Sie an Ihrer jetzigen Beziehung arbeiten, eine Trennung verarbeiten oder nicht länger auf dieselben Auslöser mit denselben Mustern reagieren.
- Ich würde gerne an der Beziehung arbeiten. Aber ich bin nicht sicher, ob er/sie das auch will.
- Mein Partner will nicht mitkommen und ich weiß nicht, was ich tun soll.
- Ich bin unsicher, ob ich an dieser Beziehung festhalten möchte oder mir eigentlich eine Trennung wünsche.
- Ich habe Angst, mich zu trennen.
- Die Trennung liegt hinter mir, aber innerlich lässt sie mich noch nicht los.
- Ich gerate in Beziehungen immer wieder in ähnliche Muster und möchte das verändern.
- Ich wünsche mir eine neue Beziehung, ohne dieselben Erfahrungen noch einmal zu machen.
Was sich bewegen kann
Veränderung geht über das Verstehen hinaus
Sie können andere Menschen nicht verändern. Sie können aber belastende Erfahrungen verarbeiten, eigene Auslöser anders erleben und einen Umgang entwickeln, der besser zu Ihnen passt.
Verarbeiten
Erlebtes innerlich bearbeiten
Konflikte, Verletzungen und Trennungen wirken häufig länger nach. Sie bekommen Raum, das Erlebte nicht nur zu besprechen, sondern emotional zu verarbeiten.
Auslöser
Reaktionen anders erleben
Sie arbeiten daran, weshalb Nähe, Rückzug, Kritik oder Unsicherheit bestimmte Gefühle auslösen. So muss sich ein vertrauter Auslöser nicht immer gleich anfühlen.
Umgang
Passender reagieren können
Wenn sich das innere Erleben verändert, werden neue Reaktionen möglich. Sie können Grenzen, Nähe und Entscheidungen so gestalten, wie es für Sie hilfreicher ist.
Der Weg
So kann Einzelberatung ablaufen
Es gibt kein starres Programm. Wir orientieren uns an dem, was für Ihre Situation hilfreich ist.
Erleben greifbar machen
Zuerst schauen wir darauf, was Sie gerade belastet und was bestimmte Situationen emotional in Ihnen auslösen.
Muster verarbeiten
Wir arbeiten an den Erfahrungen und Gefühlen, die hinter wiederkehrenden Beziehungsmustern und Reaktionen stehen.
Anders erleben und handeln
So kann ein Auslöser mit der Zeit anders erlebt werden und ein für Sie besserer Umgang mit der Situation entstehen.
Für heute und später
Die Arbeit an sich selbst bleibt wertvoll
Vielleicht liegt eine Trennung bereits hinter Ihnen, wirkt emotional aber noch nach. Vielleicht wünschen Sie sich wieder Nähe, möchten aber nicht noch einmal in dieselben Muster geraten. Einzelberatung gibt Ihnen Raum, Vergangenes zu verarbeiten und neue Beziehungserfahrungen anders zu gestalten.
Was Sie in der Einzelberatung für sich entwickeln, ist nicht an einen bestimmten Ausgang Ihrer Beziehung gebunden. Ein anderer Umgang mit Auslösern, Bedürfnissen und Grenzen kann Sie weiter begleiten, unabhängig davon, wie sich Ihr persönlicher Weg entwickelt.
Wenn sich etwas bewegt
Wenn Ihr Partner später mitarbeiten möchte
Wenn ein Partner Veränderungen bemerkt, entsteht häufig auch bei ihm die Bereitschaft, sich mit der Beziehung und den eigenen Mustern auseinanderzusetzen. Damit die Rollen klar bleiben, wird eine begonnene Einzelberatung bei mir jedoch nicht in eine Paartherapie umgewandelt.
Möglich sind zwei voneinander getrennte Einzelberatungen. Wenn Sie gemeinsam als Paar arbeiten möchten, kann die Paartherapie bei einer anderen Fachperson in einer Partnerpraxis stattfinden.
Kontakt
Sie können den ersten Schritt allein gehen
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir. Wir können kurz telefonisch oder schriftlich klären, was Einzelberatung in Ihrer konkreten Situation für Sie bedeuten kann.